轻松取穴：这个穴位在手腕上，手腕掌侧横纹尺侧端，这个地方有个凹陷，中间就是。

作用：失眠，很多时候与“心”有关。心肾不交，或肝火上扰，心神不宁等等，都是失眠的代名词，而神门穴是手少阴心经的原穴。

利用这个穴位，不仅可以让气血顺畅、神智安定，还能够降低中枢神经的兴奋，调节大脑皮层活跃，从而达到促进睡眠的作用。

使用方法：先用左手拇指按压右手的神门穴，可以稍加用力，要出现“酸、涨、麻”的感觉，按摩3分钟之后，换右手按压左手的神门穴。

注意：神门穴不要拘泥于睡前按摩，白天没事了，也要多按一按。

轻松取穴：涌泉穴在人的足底前三分之一中间处，在足底人字沟最中间。用力让5个脚趾头弯曲，脚掌会出现一个人字沟，最中间就是。

作用：利用涌泉穴来治愈失眠，可以说是中医典型的“上病下治”。涌泉穴，有着疏通心肾，调整内脏功能，也是治疗失眠，能够放松全身的重要穴位。可以说，谈失眠，离不开涌泉穴！

在治疗睡眠的同时，还能达到巩固精气，通汇气血的作用。

使用方法：睡前，一手握住脚的四趾，一手擦摩脚心。擦摩的次数不限，以擦热为度。

轻松取穴：位于耳垂后方的凹陷处与枕骨下的凹陷连线的中间（翳风穴与风池穴连线的中点）

作用：安眠穴这个名字，自古就有，也是中医治疗失眠的第一穴位。可以说，它是专为失眠而生，它从4个方面来帮致我们治愈失眠：

a.头部：通过按摩安眠穴，可以让头部出现的头晕、劳累感消失；

b.耳朵：安眠穴靠近耳朵，可以舒缓耳部周围的神经与肌肉；

c.心悸情绪：按摩安眠穴，有助于稳定情绪，促进呼吸平稳；

d.舒缓神经：安眠穴是放松大脑神经的好帮手，也是它治愈失眠的最大优势。

使用方法：找到穴位好，用双手中指，揉按3分钟。