【健康科普】

 化疗后不舒服 别一个人扛着

——说说5个常见副作用和居家应对

化疗是肿瘤综合治疗中重要的一环，它在攻击肿瘤细胞的同时，也确实会给身体带来一些“误伤”，引起各种不适。很多患者回到家后，遇到难受的情况，往往选择忍着、熬着，觉得“过了这阵就好了”。但这样不仅影响日常生活，严重时还可能打乱后续治疗计划。我们把化疗后最常出现的五种副作用整理了一下，说说它们的特点和在家可以怎么护理，希望能帮到患者和家属，让休养期过得稍微轻松一些。

副作用1：恶心呕吐（发生率很高，多数人都会遇到）

1.典型症状表现

不适多在化疗结束数小时内发作：

轻症：频繁恶心反酸，完全丧失进食欲望；

重症：反复剧烈呕吐，饮水、进食均难以维持；

持续时长：不适症状通常持续1—3天。

2.居家应对办法：

①饮食调理优先选择小米粥、山药粥等清淡、易消化的流质食物，杜绝油腻、辛辣、气味浓烈的菜肴，减少胃肠道刺激。

②食疗止呕少量多次温服生姜红糖水，能够温中和胃、缓解恶心反胃。

③医疗干预若呕吐症状严重，无法正常摄入水和食物，请立刻告知主治医生，可搭配中医方剂调理脾胃，快速缓解消化道不适。

副作用2：骨髓抑制（风险最高，需重点警惕）

1.典型症状表现

高发时段为化疗后7—10天，复查血常规可见白细胞、血小板数值明显下降，伴随多种身体信号：浑身酸软乏力、头晕眼花，极易受凉感冒，牙龈无故出血，皮肤莫名出现青紫色瘀斑。

2.居家应对办法

①日常防护保证充足卧床休息，避免劳累、吹风受凉；尽量不去商场、菜市场等人流密集场所，减少交叉感染风险。

②食补养血日常多食用红枣、桂圆、瘦肉等食材，起到补气养血的作用。

③医疗监测严格遵循医嘱定期复查血常规；若血细胞指标偏低，可在医生指导下服用益气养血类中药方剂，促进造血功能恢复。

副作用3：乏力嗜睡（最容易被患者忽视）

1.典型症状表现

化疗后长期体虚乏力，整日精神萎靡、昏昏欲睡，不愿活动；简单起身、行走都会消耗大量体力，严重影响日常起居。

2.居家应对办法

①作息管理保证充足完整睡眠，严禁熬夜；身体感到疲惫时及时休息，不要勉强做家务、开展运动。

②饮食安排饮食清淡均衡，兼顾优质营养，采用少食多餐的方式，减轻肠胃消化负担。

③气血调理若乏力感长期无法缓解，可在专业中医师指导下服用温和方剂调养气血，改善体虚状态。

副作用4：口腔黏膜炎（进食剧痛，严重影响吃饭）

1.典型症状表现

多在化疗后3—5天发病：口腔黏膜充血泛红，出现多处溃疡创面，饮水、进食时刺痛感剧烈，症状严重者无法正常进食。

2.居家应对办法

①口腔清洁护理每顿饭后、睡前使用温盐水漱口，保持口腔洁净，减少细菌滋生，防止溃疡加重。

②严格忌口忌食辛辣、过烫、坚硬粗糙、油炸类食物，避免摩擦、刺激口腔破损创面。

③进食选择日常以米汤、蒸蛋羹等温和流质、半流质食物为主。

④创面医疗处理溃疡面积大、疼痛难以忍受时，遵医嘱使用外用中药制剂，快速止痛、促进黏膜修复愈合。

副作用5：食欲不振（长期可引发营养不良）

1.典型症状表现

化疗后易出现味觉减退、持续性口苦，看见饭菜便心生恶心、抗拒吃饭；长期热量与营养摄入不足，会诱发营养不良，延缓身体恢复、影响后续治疗进度。

2.居家应对办法

①进餐模式调整菜品清淡且种类丰富，每日分5—6餐少食多餐，减少单次进食量，降低肠胃负担。

②开胃食疗日常适量食用山楂、陈皮，或冲泡陈皮水饮用，健脾开胃，提升进食意愿。

③脾胃内调可配合中医方剂调理脾胃功能，恢复正常味觉与食欲，提升蛋白质、维生素吸收效率。

温馨提示：化疗带来的这些副作用，其实都有相应的居家护理办法和临床处理手段，真的不用硬扛。患者和家属可以对照上面的内容，观察自己的身体变化。轻度不适，先通过饮食和休息调整；但一旦出现严重呕吐、持续高烧、大范围出血、完全吃不下东西等紧急情况，一定要第一时间联系肿瘤科的医护人员，及时处理，保障化疗能顺利走完。

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编  辑：秦一凯

编  审：蓝晚瑜

审  核：宾志刚