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夏天
别人穿着仙气的小裙子
露出细长腿，小蛮腰，小香肩
画着精致无暇的妆
美美的走在街上
而你只能裹着宽松的T恤和长裤
脸上有着美颜相机都“磨”不掉的
痘痘
这一切都是因为你的湿气太重了！
盛夏的特点就是暑气挟湿，空气湿度大
尤其是南方城市
人们就像蒸笼里的包子，无时无刻不被水湿包裹
想象一下
蒸桑拿或是穿湿衣服的感觉……
实在是太“潮”了
其实
日常生活中我们是可以通过食疗
来调节湿气
这不，南小卫千辛万苦请来了中医院的马姐姐
为大家准备了一份变美秘籍——
四神汤是中医著名的健脾祛湿名方，具有健脾祛湿、养颜润燥的功效。
（一） 中药构成：
茯苓、山药、莲子、芡实
（二）功效：
这四味中药汇集在一起后互相补遗，制成的药膳对人体具有祛湿、健脾、养颜、降燥等诸多益处。
（三）适宜人群：
相对于其他食疗方，四神汤属于平补，适合绝大部分人群饮用。如果容易上火，将四味中药中的芡实换成薏米，清热效果会更好。
（四）食用方法：
1.煲汤（四神汤）
2.煮粥（四神粥）
3.磨成粉末后制成糕点
（注：四神汤可以单独炖煮，也可以加入其它食材进行烹饪）
以下5道药膳
同样具有良好的祛湿功效
↓↓↓↓
冬瓜生姜排骨汤
功效：清热祛湿、利水利尿
赤小豆鲫鱼汤
功效：补中益气、健脾祛湿
栗米白果猪肚汤
功效：健脾祛湿、清热益气
陈皮薏米瘦肉汤
功效：清热祛湿、健脾化痰
荷叶百合祛湿粥
功效：消暑、祛湿、止咳
生而为人
躲不开内湿、外湿，所以也无须太过于忧心
在日常起居饮食习惯上，加以自律
比如经常泡泡脚、出出汗、不熬夜、放宽心、忌生冷、戒陋习
这些养生习惯
足以让你成为真正的潮人~
