一个人过得好不好，很大程度上取决于心态。如果爱笑、乐观、爱生活，恭喜你：你很有可能成为一个长寿的人。

俗话说，“笑一笑，十年少”，这其实真的有科学依据。近日，美国的一项新研究，为乐观者更长寿再添新证据。

近日，波士顿大学医学院和哈佛大学公共卫生学院的研究人员，通过对7万多名志愿者，长达30年的追踪随访后发现：乐观的人活到85岁及以上的几率更大。

在这项新研究中，研究人员将两项大型长期研究的数据结合起来：一项是“护士健康研究”，涵盖69744名女性；另一项为“退伍军人事务部老龄化研究”，涉及1429名男性。

乐观心态就像是一滴墨水，在清水中逐渐扩散，渗透到生活的方方面面。具体来说，对身体有以下5大好处。

研究发现，情绪乐观的人更有可能睡眠充足（每晚能安睡6~9个小时），他们没有失眠症状的可能性高出了74%，白天也不容易困倦。

积极的情绪可以通过促进适应性来缓冲压力的影响，从而使乐观主义者能够得到安稳的休息。

乐观程度越高的人患上认知功能障碍的风险更低。

因为当人对未来感到乐观时，他们的记忆力、解决问题的能力和判断力下降等认知功能损害的风险就能减少。           

当人面临压力性事件时，体内应激激素含量会增加。

而经研究发现，悲观者应激激素水平高于乐观者，他们面对压力性事件时，自我调节能力较差。

生活中的快乐和悲伤，大家都需要正确面对、控制，调节好自己的情绪。

因为有些消极情绪不仅会破坏好心情，甚至会危害身体健康，影响寿命。身心医学表明，这3种性格的人更爱生病：

如脑中风、心肌梗死等病症的发生，大多是因为生气、遇到重大压力事件等引起。

容易多疑嫉妒的人，人际关系多不好。容易孤独、郁闷，惴惴不安，严重的甚至会产生被害妄想。

研究表明，对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受更多的压力,从而导致体内一种蛋白质含量骤升。而这种蛋白质和心脏病、糖尿病有很大关系。

与脾气暴躁的人不同，有些人遇到事情惯于忍气吞声，把悲愤、生气、郁闷压在心底。这类人不但在社交方面处于劣势，而且身体素质也大打折扣。

这类性格的人容易患外周动脉疾病，早亡的几率较常人会大一些。因为他们更易受负面情绪影响，而忽略快乐的感受。

在生活中，培养形成一个乐观积极的心态，不仅有利于生活质量和幸福感的提高，还可以减少生病的风险，提高长寿的可能性。

那么如何做一个乐观的人，积极面对生活呢？不妨从以下几个方面开始调整：

与悲伤相比，生气更易损害人的健康，增加炎症风险，进而使人患上心脏病、关节炎和癌症等疾病。