【健康科普】

春风得意别“脸红”！科学防护破解春季皮肤敏感密码

四月的春风裹挟着花粉和尘螨拂过脸颊，当人们沉醉于春光时，来皮肤科门诊问诊泛红、刺痒、脱皮的患者却激增。科学研究显示，春季皮肤敏感发生率较冬季提升42%，这不仅是气候变化的直观反应，更是人体与微环境动态博弈的结果。本文将揭示春季伤肤的“三大元凶”，并提供可操作的防护方案。

一、 春季伤肤“三连环”

1.温差过山车

日均10℃以上的温差波动，会使皮肤毛细血管反复收缩扩张（医学称"血管运动性失调"），就像反复拉伸橡皮筋导致弹性下降。  

2. 隐形刺客团  

每立方米空气中悬浮的2000-5000粒花粉（约PM2.5大小），配合加速繁殖的尘螨（繁殖速度提升60%），形成刺激物组合拳。  

3. 保湿断崖期

冬季厚重的保湿习惯遇上气温回升，60%的人会突然更换轻薄护肤品，导致角质层含水量24小时内暴跌15%，相当于皮肤突遭"干旱"。

二、 四维防御体系构建指南  

▶清洁篇：减法智慧  

- 水温测试法：用手腕内侧试温，感觉不到冷热即为适宜（约34℃）  

- 起泡网妙用：将洁面乳打出慕斯状泡沫，减少手部摩擦  

- 分区清洁：T区打圈10秒，U区5秒快速带过  

▶保湿篇：三层渗透法  

1.水层补给：选用含泛醇（维生素B5）的喷雾，喷洒后3秒内轻拍  

2.脂质修复：含神经酰胺/透明质酸钠的乳液，在掌心融化后按压  

3.封闭防护：颧骨等易红区薄涂凡士林（夜间使用）  

▶防晒篇：智能防护

-通勤防护：SPF30+氧化锌防晒霜（镜面反射原理更温和） 、佩戴防晒口罩、穿戴防晒衣帽

-户外升级：防晒霜用量每平方厘米2mg（1元硬币大小） + 防花粉口罩  

-儿童公式：防晒指数=活动时长（小时）×10（如活动2小时选SPF20）  

▶生活篇：细节防控

- 洗衣后增加漂洗次数，减少洗涤剂残留  

- 晨起先喝200ml温水再开窗通风  

- 枕巾每周用60℃热水烫洗灭螨  

三、 急救锦囊：敏感突发24小时 

警示红灯：出现细密水疱或渗出液时，请立即冷敷就医，春季细菌繁殖速度是冬季的3倍！

皮肤不是需要对抗的敌人，而是值得呵护的晴雨表。掌握这些科学防护策略，不仅能安稳度过春季，更能提升全年肌肤耐受力。下个柳絮纷飞时，期待与你见证健康肌底绽放的自信笑容！

（注：本文所述方法适用于轻度敏感人群，慢性皮肤病患者请及时就医、遵医嘱）

科室简介

玉林市红十字会医院皮肤科于2018年成为广西皮肤病性病科专科联盟成员单位，合格性病门诊。2023年2月成为国家级银屑病规范化诊疗中心专病医联体单位。拥有副主任医师1名，主治医师1名，住院医师3名，专科护士3名。

目前开展的项目有各种良、恶性肿物切除、Mohs手术、真菌荧光镜、光动力治疗痤疮、化学剥脱术（刷酸）、疤痕的综合治疗、激光或冷冻、电离子治疗皮肤上的疣、血管瘤、皮赘等。

特色、优势技术：我科派医生进修皮肤外科，进修回来后开展Mohs手术，精确切除恶性肿瘤组织，可最大程度保留正常组织，最大程度保留患者美观。

皮肤科门诊：门诊医技综合楼4楼皮肤科门诊

出诊时间：上午08:00-12:00 ; 下午14:30-17:30

联系电话：0775-2286310 

来 源：皮肤科门诊

通讯员：蒋兰林

编 辑：秦一凯

编 审：蓝晚瑜

审 核：宾志刚