【健康科普】

孕期疼痛不用忍

—玉林市红十字会医院手法复位守护孕育之旅

怀孕的美好，不该被耻骨痛、腰背痛绊住脚步。不少准妈妈从孕中期开始，就被钻心的耻骨刺痛、难忍的腰背酸胀缠上，走路迈小步、翻身靠人扶、久坐站不起，原本充满期待的孕育之旅，只剩满身不适的煎熬。别硬扛！玉林市红十字会医院康复医学科联合产科，专为孕期女性打造无创手法复位特色诊疗，纯手法操作、全程不用药，精准化解耻骨联合分离、腰背酸痛等孕期常见疼痛，让准妈妈们摆脱疼痛困扰，轻松度过孕期，安心迎接新生命。

一、那些让准妈妈夜不能寐的疼痛，从何而来？

1.耻骨联合分离：最常见的“疼痛难题”

您是否经历过这样的痛苦：走路时大腿根部剧烈疼痛，步伐不得不变成小碎步；睡觉翻身时骨盆处传来“咔嗒”声；上下楼梯时感觉双腿使不上劲？这很可能是耻骨联合分离在作祟。

正常情况下，耻骨联合间隙为4-6mm。孕期体内分泌的“松弛素”会使韧带松弛，为分娩做准备，耻骨联合间隙可生理性增宽2-3mm。但当胎儿过大、产程过长、用力不当或姿势不正确时，可能导致耻骨联合过度分离，形成病理性耻骨联合分离症。

除此之外，孕期还可能经历：

2.腰背酸痛：随着子宫增大，身体重心前移，腰背部负担加重

3.骶髂关节疼痛：臀部深处酸胀痛，久坐后加重

4.肋间神经痛：宝宝顶到肋骨引起的刺痛

5.坐骨神经痛：臀部到腿部的放射性疼痛

这些疼痛如果得不到及时干预，不仅影响日常生活，还可能延续到产后，甚至留下长期的健康隐患。

二、孕期解痛有妙招，专业手法复位来助力

什么是手法复位？

针对孕期女性的特殊身体状况，玉林市红十字会医院摒弃药物治疗，将传统手法复位技术与现代医学结合，打造安全、温和、有效的孕期疼痛诊疗体系，从根源解决疼痛，而非单纯“止痛”。

手法复位由专业康复师操作，通过筋膜松解、精准推按、关节复位等规范手法，让错位的关节归位、松弛的韧带和肌肉恢复正常张力，从根本上缓解疼痛。针对高发的耻骨联合分离，医院采用手法复位+骨盆带固定综合方案，四步科学诊疗，守护孕妈健康：

1.精准评估：首先通过专业检查明确分离程度，判断关节错位方向

2.手法复位：治疗师运用特定手法，温和地将错位的耻骨关节复位

3.骨盆带固定：复位后使用专业骨盆带固定，维持关节稳定

4.功能指导：指导正确的姿势和活动方式，避免复发

这套方案不仅适用于耻骨联合分离，对孕期腰背酸痛、骶髂关节功能紊乱、下肢抽筋伴随的肌肉紧张，以及产后骨盆疼痛也同样适用。

四大核心优势，让孕妈安心、家人放心：

1.安全无创：纯手法操作，不使用任何药物，无辐射、无创伤，对胎儿无任何不良影响

2.见效快速：多数孕妈治疗后疼痛即时缓解，当天就能感受到身体的轻松变化

3.标本兼治：聚焦关节错位、肌肉韧带松弛等疼痛根源，从根本上解决问题，避免反复

4.量身定制：结合每位孕妈的身体状况、孕周特点制定诊疗方案，适配孕期特殊需求

三、多学科协作+专业团队，给孕妈双重守护

为了给孕期女性更专业、更全面的诊疗服务，玉林市红十字会医院妇产科与康复医学科紧密协作，形成特色孕期疼痛诊疗模式。针对骨盆疼痛等复杂病例，两院室联合诊治，整合专业资源，从产科生理评估到康复科精准治疗，全程一站式服务，让孕妈不用多科室奔波，享受便捷、专业的医疗照护。

四、孕妈必看：疼痛预防+就医提示，早做准备少遭罪

孕期疼痛，预防远比治疗更重要，做好这5点，能有效减少耻骨联合分离等疼痛问题的发生：

1.科学控重：合理搭配饮食，避免孕期体重增长过快，减少腰椎、骨盆的承重负担

2.温和锻炼：在专业指导下做孕期瑜伽、凯格尔运动等，增强肌肉和韧带张力，避免腰臀部大幅度运动

3.摆正姿势：避免长时间站立、久坐或弯腰，坐时在腰后垫靠垫，侧睡时在两膝间夹枕头，缓解骨盆压力

4.劳逸结合：避免过度劳累，起身、走路时放慢动作，减少关节牵拉

5.规范待产：生产时积极配合助产士，科学用力，减少骨盆损伤

如果出现以下情况，说明疼痛已经影响身体，建议孕妈及时就医检查：

1.疼痛剧烈且持续不缓解，吃饭、睡觉、走路都受影响

2.翻身、行走困难，步态变成左右摇晃的“鸭步”

3.耻骨联合上方有明显固定压痛点，按压时痛感加剧

4.疼痛放射至腰背部、腹股沟或大腿内侧

5活动时骨盆部位出现明显“咔嗒”异响

孕育新生命，是一场温柔的旅程，不该让疼痛成为主旋律。玉林市红十字会医院康复医学科与产科，始终以专业的技术、贴心的服务，守护每一位准妈妈的孕期健康，用无创手法复位为孕妈解痛，让每一位准妈妈都能轻松、安心地迎接宝宝的到来。

来  源：康复医学科

通讯员：陈力涛

编  辑：秦一凯

编  审：蓝晚瑜

审  核：宾志刚